2015.06來減肥~油水分離法 (我的實施成效)

作法

飯前30分鐘不要喝水吃東西
吃飯時不可以喝水.吃完要漱口(漱口後就比較不會渴,不會想喝湯OR飲料)
飯後1小時內不可以喝水.
飯後1小時過了.就可以喝你愛喝的湯OR飲料了


我的實施成效:因吃飯沒有湯.飯後沒有飲料,對我來說~~要堅持好難

但預祝想減肥成功的人~~~要堅持下去.加油.