<吃奇異果的真實案例>
之前與朋友在聊天時,他說奇異果可以連皮一起吃.
我說有毛怎麼吃
他說用湯匙把毛刮乾淨,洗一洗,整顆連皮一起吃
重點是可以"減肥"
有一天老媽給我一般奇異果,我真的連皮一起吃.那一天真的把毛刮除,但還是有毛.
洗好後,整顆咬連皮一起吃,感覺皮太厚吞不下去.因此作罷.
有人說我太瘦了,根本不用特別連皮一起吃,不用特別減肥
所以想減肥的人可以試試看.但我吞不下去並不打算未來連皮一起吃.
上次宵夜我吃完麵包後,吃了一整顆奇異果,已削好皮的,結果~半夜都不用起床上廁所
因本身體質是手腳冰冷型.半夜會起床上廁所.有報導說,因體質較冷的人都會半夜起床上廁所
這一天想不到半夜不用起床,睡得好熟好熟哦.這是什麼原因呢
其實就是奇異果有豐富的鈣,能讓我好睡哩.
好開心,睡飽飽很舒服.精神百倍.
之前同事說,她懷孕時,晚上睡覺小腿會抽筋,很痛,痛到睡不著.
現在她已是龍鳳胎的媽媽了
我如果在她懷孕時我知道這件事的話,我一定跟他說多吃奇異果補鈣.可預防抽筋.
有天晚上,吃完平價牛排去水果店買了2顆黃金奇異果,因為飯後吃奇異果可以促進肉類蛋白質吸收.
我好像沒吃過黃金奇異果,先買2顆,我打算分成4天吃,一天吃半顆
我發現黃金奇異果果皮外皮竟然沒有毛,我想說,沒有毛洗一洗連皮一起吃看看.結果跟蘋果一樣可以吞下去,連皮一起吃味道不錯,裡面的果肉是黃色的.跟一般奇異果不一樣,一般奇異果果肉是綠色的.
而我將黃金奇異果連皮一起吃,可以吃到很多豐富的營養素.
有天晚上,我把另外半顆皮削掉.再吃,這是因為老媽說,有皮的東西,都有很多農藥.
隔天早上,不知是因外面的髒空氣還是連皮一起吃沒把農藥洗乾淨,我的喉嚨有點感冒的感覺會痛痛的.
還是被別人傳染了.當時流行性感冒很多人就醫,當時在猜測我是不是感冒了呢~
其實你想要把奇異果連皮一起吃,要記得把外皮重覆沖水洗乾淨,才能吃,比較安心
我的喉嚨不舒服跟喝豆漿的感覺一樣
因本身不愛喝豆漿,因為喝了豆漿,一整天喉嚨痛痛的,隔天我就會感冒了
我的體質不能喝豆漿,或者我的體質比較敏感,黃豆有農藥,才會讓我如此敏感.跟別人不一樣
別人可以每天喝豆漿,我呢~從國中或高中開始絕不喝豆漿,工作後有試了很多次,真的喉嚨會很不舒服,很快就感冒了.
今年3月發現一攤早餐店,標名"非基因改造黃豆"每天研磨制作.所以才買來喝.以增加身體的營養素.
<分析2種奇異果>
我發現黃金奇異果跟一般奇異果的不同在於
1.黃金奇異果果皮:沒有毛 ; 一般奇異果果皮:有毛
2.黃金奇異果果肉:黃色 ; 一般奇異果果肉:綠色
3.黃金奇異果甜度:高,很甜但又一鼓"果酸味".
一般奇異果甜度:低,酸味較重.要放軟一點會比較甜.有酸中帶甜的好滋味
4.黃金奇異果:較多的維生素E & 葉酸
一般奇果果:較多的纖維 & 酵素 (想減肥可以吃這種,每天排便順暢,氣色好)
< 對奇異果過敏的人 & 孕婦是否適合吃 >
黃金奇異果的組織胺成份低,比一般奇異果還低,若有對一般奇異果過敏的人,要吃黃金奇異果.
有人在說,懷孕不能吃有毛的食物,有毛的食物生出來的小寶寶比較會過敏.而母體本身對奇異果過敏絕不能在孕期吃奇異果.
是因奇異果內有致敏性蛋白質,而黃金奇異果致敏性蛋白質比一般奇異果降低50%.
但愛奇異果的準媽媽們,可以吃一點點,少少的量,不要過量.
準媽媽們最好是吃沒有毛的黃金奇異果.價格上比一般奇異果貴一倍以上,但營養成份高,懷孕就要多補充葉酸&蛋白質.
而奇異果內組織胺會有機會誘發小寶寶過敏為什麼呢?
當懷孕婦女自己本身就對奇異果過敏,他本身的免疫系統有對奇異果的某些特殊成分過敏,而產生免疫球蛋白抗體,這種抗體數量過多活化肥胖細胞,使其釋放出組織胺,而產生過敏現象。
所以再次強調本身有對奇異果過敏的孕婦,在懷孕期間絕對不能碰奇異果.
會過敏的小孩機乎都是遺傳才會有先天性的過敏.所以我對傳統的說法,有毛的食物在孕期不能吃,我是不太相信.依遺傳學來堆論,除非夫妻本身就有對某種食物或藥物過敏,才會導致出生的寶寶過敏.
因此不論吃任何東西要適量,絕不要過量.
<奇異果可對抗心血管疾病>
醫生說現代人愛偏好高脂肪,高熱量的食物,水果又吃得少
運動又少,這樣情況日積月累會造成身體的負擔
其實是造成慢性病的發生率.
之前去醫院內立式看板有寫,要預防三高
三高是指:
高血压
高血脂
高血糖
自由時報JAN 14,2014報導,因長期飲食不佳,多油,多鹽的飲食習慣下,
當血管壁受傷發炎,會變厚,最後會造成血液的流動變得緩慢,
當天冷時,血管收縮,將引起心肌梗塞.
有抽煙的人更是增加心血管的負擔,引發心肌梗塞的原因之一.
所以呢要預防三高,建議每天2~3顆奇異果
吃奇異果好處多多又可預防三高
有:
1.豐富的維生素C
2.豐富的維生素E:
1)血管的清道夫,將血管清洗,避免血管阻塞,維持血液暢通.
2)抗氧化,消除自由基,並能變年輕
3)懷孕婦女會缺血,因此會補充鐵劑.但若與維生素E一同服用會降低效用.並產生副作用.
4)若嚴重缺乏會產生不孕
3.豐富的葉酸:主要對胎兒的正常發育的重要營養素
4.豐富的鈣
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